Quid edendum est? Quomodo edendum est? Stercora minuere et ventrem iterum elevare possum.
Inveni multos homines stomachum male habere. Dixi me poculum capulus nigri et acetum pomorum mane temporis ad adipem deminuendum bibere posse. Frumenta grossa edemus. Ille negavit, et flatulentiam digerere non potuit, quomodo igitur pondus amittere si stomachus non bonus est? In hoc articulo, stomachus et pondus amittere bis sculpuntur.
01. Serio ede, lente manduca, diaeta gutturis attenta.
Primum quod in corde meo requiris, quaeso, per mensem mihi responsa vestra praebeatis. Nolite laborare cum edimus, nolite telephonis gestabilibus uti, nolite edere cum animi perturbatione vel sollicitudine laboratis, quia hoc stomachum laedet.
Cum edimus et digerimus, optimum est systema nervosum subsympatheticum excitare, id est, relaxare; deinde cum drama, anxietatem, laborem, et viam capimus spectas, stomachum et intestina laedere potes.
Vides cur homines diuturna anxietate et sollicitudine laborantes syndromae excitationis intestinalis proni sint, et stomachus nimis sensibilis fiat, quod propter affectiones fit, et non est quod problemata stomachi habeas si non...'Non ientaculum consumis, sed non'Anxietate edendi stomachum laedendi causa.
Ergo, serius edes, lente manducabis, cor tranquillabis, et stomachus sponte reparabitur, et lente manducando deglutiendo etiam cibum tuum minorem reddes. Edere quasi affectus, edendo propter anxietatem et tristitiam, etiam stomachum laedis, ergo ipse morbus gastrointestinalis ad morbos affectuum pertinet.
02. Plus cibi nutrientis ede.
Plura cibaria quae ad gastrointestinalia et intestina reparanda sunt, ut brassicam, edere possumus, et sunt locos qui brassica et brassica appellantur. Glutamina dives est, quae gastrointestinalia et intestina reparare potest. Essentia.
Sunt etiam Tremellae. Polysaccharida Tremellae stomachum et intestina bene reparare possunt, et polysaccharida Tremellae yin gastricum nutrire, humorem digestivum plenius reddere, digestionem adiuvare, et onus gastrointestinale minuere possunt.
Plura vitamina adde
Praesertim cibis attendere debemus qui dives sunt in ferro, vitamina E, et vitamina C, quae reparationem adiuvare possunt.
Lacticiniis
Optimum est lacticinium fermentatum eligere, ut iogurtum, quod fermentationem lactosi ventriculo melius affert, et probiotica quaedam ingerere potes ad stomachum reparandum.
Pisces marini non sunt pingues
Carnes digestivas, ut pisces, consume; noli nimis pingues esse; etiam cibaria marina et conchylia optima sunt, et ova quoque bona sunt.
Olera digestibilia consume
Exempli gratia, cucurbitae, pupae, spinachia, melanzana, lactuca, et cetera, ita carnes et holera referuntur, ipse eas aequare potes.
03. Vitanda sunt quaedam cibaria quae stomachum et intestina laedunt.
Exempli gratia, acetum pomorum ex malis: si iam stomachus ulceribus afficitur, acetum pomorum ex malis et citrum vitandum est, praesertim ne ieiuno ventre bibas, damnum secundarium inferet, et ne ieiuno ventre coffeum bibas.
Exempli gratia, si minus fibrae alimentariae, ut oryzae fuscae, tritici integri, frumenti, et aliarum fibrarum alimentariarum, consumis, oryzae noodles consumimus. Etsi grana tenuia saccharum in sanguine fluctuant, conari debes ad carbohydrata redire, carnem primum consumere, deinde aquam carbohydratam consumere.
Minus sapore gravi ede ut sucos digestivos serves.
Minus assaturae et saporibus gravibus ollae ferventis ede. Non est sapor gravis piperum qui stomachum stimulet, sed haec plus humoris digestivi consument, gastrointestinalia laedent, et onus in tractum gastrointestinalem inferent.
Deinde, si valeo, acetum pomorum bibendo, supplementum digestionis adiuvare possum; sed si dolorem ventris habes, hoc facere non potes. Ergo, si res Zhonghe edere volumus, noli tot res stimulantes edamus, ergo etiam vitare debemus cibum cum holeribus bene digestis, ut germina fabarum, apium, porris, et cetera.
04. Puncta quaedam ad nutriendum ventrem affer.
Cum ventrem nutris, leges victus, ut tu ipse, conare consequi. Leniter ad horam sedecim et octo facere potes, sed tempus constituere conare. Exempli gratia, bis vel ter inter horam nonam matutinam et quintam pomeridianam cenare et deponere potes. Ne nimis avide agas.
Si stomachus tuus valde male se habet et functio digestionis debilis est, tum pauciora cibaria consumere eligere potes.
Noli nimium edere, quia hoc periculum morborum gastrointestinalium et inflammationis augebit. Copia cibi est circiter octo pugnorum in die. Paululum esuriens est. Requiesce. Noli sero vigilare, conare ne fumes et bibas.
Deinde te adiuvabimus ut adipem minuere et ventrem nutrire coneris ex quattuor aspectibus adaptationis victus et vitae.
Tempus publicationis: VI Februarii, MMXXIII