Consilium unius diei mane iacet. Vitae et operi, bonum initium mane esse debet, bonum fundamentum pro successu diei ponendum. Pro victu quotidiano gracilioris, ientaculum quoque magni momenti est, et bonum initium facere necesse est.
Periti in curatione salutis monent solum recte ientaculo aliisque modis pondus salubriter amittere posse.
Periti nutritionis credunt, si vis pondus sane amittere, te ab his quattuor generibus "ientaculi" non scientificorum abstinere debere:
Primum est ientaculum ex biscoctis et frixis conditum. Biscocta et frixi multis hominibus ientaculum commune sunt et longam historiam habent. Quamquam sapore fragrante et delicioso, pinguedo in bacillis massae frixis valde alta est. Multa nutrimenta, ut aminoacida et vitamina, in farina a temperaturis altis corrumpuntur, et nutrimentum inaequale est, et frixum alta temperatura carcinogenis obnoxium est.
Alterum est ientaculum ex fructibus, suco fructuum et olerum conditum. Fructus et sucus fructuum et olerum fibra alimentaria dives est. Quamquam effectum habet in maciem, horum duorum ciborum consumptio sola non potest implere necessitatem corporis humani pro energia, proteino et adipe congruenti. Ad typicum "ientaculum malnutritionis" pertinet.
Tertium est ientaculum in cibis instantaneis conditum. Quidam, praesertim iuvenes, propter vitae celeritatem et laboris rhythmi, vel ludis a nocte praecedenti usque ad secundam vel tertiam horam mane ludentes, usque ad sero mane surgentes, ientaculum omnino bene parare non possunt, itaque festinanter cibis instantaneis utuntur. Ientaculum esurit. Attamen pleraque cibaria instantanea cibi fricti sunt. Problemata sunt cum alto contento olei et damno multis nutrimentis, et alta contenta salis in variis condimentis.
Quartum est ientaculum occidentale cum frictis patatis et cruribus gallinaceis frictis. Hoc genus ientaculi etiam problemata valetudinis habet, ut nimiam copiam pinguium, potentia carcinogena, varia nutrimenta ut bombardamentum, inaequalitates nutritionis, et alia problemata valetudinis.
Periti sanitatis monent, propter salutem corporis et moderationem, quattuor genera ientaculi supradicta abstinere. Ientaculum curare debet aequilibrio nutritionis et ciborum varietate, ut frumento, lacte vel ovorum, oleribus, fructibus. Cibis frumentariis, panem integrum triticeum, oryza, pastas, et cetera, eligere potes. Simul, ientaculum levibus cibis esse debet, vitando cibos frictos alta temperatura vel nimis pinguia.
Ut bonum effectum in pondere amittendo consequaris, praeter victum scientificum, etiam exercitationibus corporis adhaerere debes et per exercitationem adipum combustionem et caloriarum consumptionem promovere. Poculum Bi Shengyuan Chang Jing etiam post cibum sumere potes. Materiae primae principales in thea Bishengyuan Changjing, ut thea viridis, caprifolius, crataegus, folia loti, mel, etc., efficacitatem metabolismi in corpore humano efficaciter augere possunt, ita ad finem ponderis amittendi assequendum adiuvantes.
Tempus publicationis: XXX Novembris MMXXII